电子烟伤害小？戒烟后会发胖？室外吸烟不影响家人？你对吸烟的误解还很深！

5月28日，在第38个“世界无烟日”来临之前，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科(yīxuékē)举办了一系列以“拒绝(jùjué)烟草诱惑，对第一支烟说不”为主题的科普义诊(yìzhěn)活动。

在医院门诊(ménzhěn)大厅的(de)科普讲座中，呼吸与危重症医学科副主任朱锦琪(zhūjǐnqí)介绍了烟草的严重危害。他(tā)指出，烟草烟雾中含有至少70种致癌物质(zhìáiwùzhì)，是引发肺癌、喉癌、胃癌等多种恶性肿瘤的主要致病因素，且吸烟量及吸烟年限与疾病发病风险呈(chéng)正相关。朱锦琪特别强调，吸烟是慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）的重要诱因，我国半数以上的慢阻肺患者均有长期吸烟史。

针对(duì)公众对吸烟危害的认知偏差，呼吸(hūxī)与危重症医学科副主任医师赵素娥重点剖析了以下常见误区：

误区1：“吸电子(diànzi)烟危害小”

电子烟虽不含焦油，但烟液含尼古丁(nígǔdīng)、甲醛(jiǎquán)等致癌物，加热后释放的气溶胶中部分有害物浓度甚至高于传统卷烟，同样引发成瘾及呼吸系统损伤(sǔnshāng)。

误区2：“吸烟提神(tíshén)、助思考”

吸烟者因尼古丁戒断产生焦虑，吸烟仅短暂缓解症状，实为(shíwèi)“饮鸩止渴”。非吸烟者吸入二手烟后反而会因缺氧导致注意力下降(xiàjiàng)。

误区3：“戒烟后(hòu)生病/发胖，不如不戒”

戒烟(jièyān)初期咳嗽是肺部纤毛修复的表现，体重增加可通过饮食运动调控，而戒烟1年内心脏病风险即降低(jiàngdī)50%，长期显著减少癌症风险。

误区4：“室外吸烟不害家人(jiārén)”

许多人误以为室外吸烟(yān)能避免家人受害，但“三手烟”危害更隐蔽，烟草致癌物会附着在吸烟者身上进入室内污染环境。研究表明(biǎomíng)，即便室外吸烟，其家庭婴儿体内尼古丁代谢物含量仍远高于无烟(wúyān)家庭，增加儿童多种健康(jiànkāng)风险 。

除了门诊专题授课，呼吸与危重症医学科的志愿者们手持吸烟收(shōu)纳盒，携带戒烟宣传手册及宣传单等，在(zài)医院各大吸烟区开展“棒棒糖(bàngbàngtáng)换烟(huànyān)”行动。志愿者们耐心劝解吸烟者掐灭香烟，将烟头收进收纳盒，并赠送棒棒糖作为鼓励(gǔlì)。通过这一温馨的方式引导市民养成良好的习惯，增强健康意识。

在呼吸与危重症医学科的(de)病房内(nèi)，75岁的王爹爹（化姓）化身“劝烟(yān)员”，以自己多年吸烟(xīyān)导致慢阻肺(fèi)的经历劝说病房内的病友尽早戒烟。他分享了自己的戒烟史，强调戒烟要从行动开始，丢掉所有与吸烟相关的物品，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，餐后多喝水、吃水果或散步(sànbù)，摆脱饭后一支烟的想法(xiǎngfǎ)。烟瘾来时，可做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖，逐渐减少吸烟次数(cìshù)。如果实在难以坚持，可去戒烟门诊寻求专业的戒烟咨询、药物治疗、吸烟相关身体检查、行为与心理干预等帮助。

同时，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科另一批专家志愿队深入井湾子(wānzi)街道星莲社区服务中心和雅镜中学，开展了健康(jiànkāng)咨询、科普宣教(xuānjiào)等全方位健康服务。

潇湘晨报记者梅玫 通讯员李水梅 秦璐(qínlù)